Fast Search Robot
Hızlı Arama Robotu

İdeal Kilo

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Yaşa Göre İdeal Kilo Değişir Mi?

ideal kilo

Yaşa göre kilo konusunda sorular olabiliyor. İdeal kilo aslında yaşa göre değişmez.

Şunu belirtmeliyiz ki yetişkinliğe kadar, yani 20 – 25 yaşlarına kadar yaş arttıkça vücut ağırlığının artması gayet normaldir.

Fakat yetişkinlikten yaşlılığa doğru ilerledikçe özellikle kas kütlesini korumak da zorlaşacağı için kilomuza dikkat etmeliyiz.

Taşınan her kilo, eklemlere binen yük; her vücut yağı, metabolizmamızı yavaşlatan bir faktördür.

İdeal Kiloya Nasıl Ulaşılır?

Peki şu anki kilomuz belli, vücut tipimiz belli…

Eğer şu a really perfect kilonuzdaysanız bravo, yaptıklarınızı yapmaya devam edin.

Böyle değilse best fiziğe ulaşmak için ya kilo alma ya da kilo verme üzerine yoğunlaşmalıyız.

Çoğunlukla vücudumuzdan memnun olmasak da, hatta bir sağlık sorunumuz da olsa, düzenli spor yapmanın ne kadar faydalı olduğunu hep göz ardı ediyoruz. Şimdiye dek bu websitesi ve Youtube kanalımız aracılığıyla yüzbinlerce insanı dinledik ve her seferinde onlara spor yapmanın kıymetini anlatmaya çalıştık.

Bize güvenin, hiçbir ilaç şu muhteşem üçlü kadar kuvvetli olamaz:

  • Düzenli egzersiz, haftada en az 3 defa ve en az 1 saat boyunca,
  • Günlük kalorimizi takip etmek ve çeşitli beslenmek,
  • Günde en az 8 saat, mümkünse gece yarısından önce uyumak.

Tüm bunları ücretsiz ve çok basit şekilde bu website üzerinden öğrenebilirsiniz!

İdeal vücudunuza ulaşmak için spor çok önemlidir, bu aşamada ücretsiz health antrenman programı ile hayallerinizdeki fiziğe kavuşabilirsiniz!

Ben spor salonuna gidemiyorum, nasıl egzersiz yapabilirim diye endişe etmeyin. Evde spor programı ile şimdi spora başlayabilirsiniz!

İdeal Kilo COMMENTS MADE